Strömsund april 2011

Herrarnas träningsvecka , Pistol
Veckan som gått inklusive senare delen av annandag påsk fördrev elittruppen i herrarnas pistollag i Strömsund där en intensiv träningsvecka konstruerats av Staffan.
Denna vecka har till mesta delen ägnats åt Matchträning då vi ligger i den perioden för att nå maximal nivå under dels SU w 121 och vidare under MWG.
Måndagens senare del ägnades för resorna från alla delar i vårt avlånga land. Vi har nu ett lag som kommer från skåne längst i söder till Boden i norr. Detta gör att var vi än tränar så blir några resor dyra och tar tid. Denna gången fick vi från södra delen den längsta resan, som kompensation för detta så körde Ted från Boden sina 60 mil med bil.

När alla anlänt på måndagskvällen så kom Staffan ner, välkomnade alla och drog veckans program i korthet.
Tisdag morgon började lugnt med med en träningsomgång precision på 150 s för att få fart på muskler och reflexer. Tätt följd av träning/inskjutning MRF/duell efter lunch. När alla kommit igång och känt på tiderna och skjutljuset inne i Strömmerhallen så belönades vi med ombyte till kroppsstrumpa, tights eller vad man nu valt för passande träningsplagg för oss medelåders träningsfenomen. Omklädda och klara avfärdades ett beeptest där våra gamla resultat i stort förbättrades eller minst matchades. Efter middagen samlades vi i skjuthallen igen och sköt en helmatch MRF. Efter återfärden till vårt nattlogi framåt niotiden var alla rejält uttömda både fysiskt och mentalt.

Efter en god nattsömn och fysisk samt mental förberedelse på morgonen innan frukost åkte vi till skjuthallen där vi under dagen genomförde tre helmatcher MRF. Innan middagen var det dags för inskjutning CF varefter vi idkade fysträning i simbassängen med välbehövlig bastu efteråt.

Middagen avnjöts ute i familjen Oscarssons underbart vackra hem på Ösundet. Lokalt fiskad öring och röding ungsstekt med getmese- och västerbottenosttäcke kantad av grönsallad och pressad potatis med fantastisk sås smaksatt av mesost och svamp. Dessert var glass med varm mylta. mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm En måltid värdig operakällaren. TACK Staffan och Marie-Louise.

Torsdag morgon började med individuell matchförberedelse som vanligt före frukost, joggingtur stretching etc.
Dagens första match är en CF helmatch före lunch. Efter maten så genomför vi en likadan match vilket börjar kännas i muskler och huvud, nu ger träningen verkligen test av mental styrka att kunna genomföra perfekta skott trots trötthet. Kvällens sista match (CF) efter middagen visar att det är på rätt väg med många väl genomförda serier under den sena timmen. Ytterligare en lång dag kräver ut sin rätt och kudden var välkommen när vi kom hem till stugan.

Så har sista träningsdagen tyvärr infunnit sig då vi snart måste åka hem. Det skall svabbas och städas i stugorna före avfärd vilket går snabbt och lätt.
Men innan hemfärden skall en CF match och en MRF match hinnas med före lunch. Veckans träningspass har tagit ut sin rätt och vi måste uppbringa en hel del mental styrka för att genomföra alla serierna korrekt.

Efter matcherna genomför vi en individuell analys av genomförandet precis som efter alla matcherna under veckan. Några väl genomtänkta formuleringar presenteras för Staffan som ger sin syn på det hela som vanligt. Vi går igenom lämplig fortsättning/utveckling på den egna träningen hemma framöver och en del andra visdomsord.

Det har varit en mycket givande skyttevecka som lämnat mycket att tänka på och en del bekräftelser av tidigare hemläxor,
Efter en välbehövlig lunch på Grand Hotell tar vi oss in till Östersund där Alf K guidar oss övriga runt sina gamla domäner.
Efter några timmar har alla nått hemmets lugna vrå och enligt instruktionen skall lördagen bli skyttevilodag för alla.

Väl mött nästa läger.